江米:蕴含丰富营养价值的传统食材
2024-09-09江米,又称糯米或粘米,是一种在中国乃至东亚地区广泛使用的传统食材。其独特的黏性和丰富的营养价值,使其成为制作多种美味佳肴和传统糕点的重要原料。从古至今,江米在人们的饮食文化中占据着不可或缺的地位,不仅因其美味,更因其丰富的健康益处。 #### 高营养价值 江米的营养价值较高,富含碳水化合物、蛋白质、维生素B群(尤其是维生素B1)以及矿物质如铁、钙等。其中,维生素B群对维持神经系统正常功能至关重要,而铁和钙则有助于促进血液循环和骨骼健康。此外,江米还含有一定量的膳食纤维,有助于改善消化系统的功能